De joker inzetten
22 februari 2023 - Schwabenheim an der Selz, Duitsland
Dag 21 - woensdag 22 februari 2023
Bingen - Schwabenheim an der Selz
Gelopen: 19,4 km
Totaal gelopen: 472 km
Nog te lopen: 1594 km
We gaan de Rijn nu echt verlaten. Nog een paar kilometer langs de uiterwaarden en dan afsteken naar Worms, waar we de Rijn willen oversteken. We zeggen “willen”, maar niets is zeker. Wat is er aan de voet?
De afgelopen week pal langs de Rijn was fascinerend en mooi. Het betekende wel dat we meestal op verharde wegen liepen, en behoorlijke dagetappes. Dat kan op den duur pijn opleveren. Het alternatief is om de etappes langs de Rijn te verkorten, of anders de Rheinsteig of Rheinburgenweg te nemen, maar dan ben je tussen Bonn en Bingen zowat twee weken onderweg in plaats van één, en is het elke keer berg op, berg af. Uiteindelijk hebben we geen spijt van onze route-keuze, maar we hadden er wellicht een of twee dagen langer over moeten doen.
Jelle heeft sinds Koblenz wat last van de voorkant van het rechter scheenbeen, en Christine vooral van de oude blessure aan haar rechtervoet.
Wat doe je dan? Je kunt natuurlijk opgeven, maar dat willen we nog niet. De komende weken lopen we hoofdzakelijk op onverharde wegen, en het is algemeen bekend bij wandelaars dat dat een stuk comfortabeler loopt. Met dat in het vooruitzicht hebben we besloten om de eerste reservedag (joker) in te zetten. Van Bingen naar Worms willen we nu niet in 3 dagen lopen, maar in 4 dagen. Met deze kortere etappes, betere paden en voldoende lange rustpauzes willen we zien hoe we Worms binnenkomen.
En daarom eindigt de etappe van vandaag 5 km eerder dan de oorspronkelijke planning.
In Bingen zagen we deze mooie bloesem. Verder was er nog weinig te zien, omdat dikke mist zelfs de overkant van de Rijn onzichtbaar maakte. Maar heel geleidelijk trok de mist op.
Hier boven een dode zijtak van de Rijn, een prachtig natuurgebied. Toen we hier op een bank pauzeerden, dachten we dat er een trimmer langs kwam rennen. Het bleek echter een vliegende zwaan, die half lopend op het water landt. Hij verjoeg een concurrent, die op een soortgelijke manier opsteeg en naar de andere oever vloog. Er was duidelijk een vrouw in het spel, en de landende zwaan liet duidelijk merken dat hij niet van andere heren gediend was.
Ook hier weer bevers, gezien de verse vraatsporen. En hier is al een ooievaarsstel aan het nestelen. Het is nog maar februari….
Onderweg is van alles te koop.
Onze route voerde ons langs nog kale wijnstokken.
Na een bocht bereikten we bij Ober-Ingelheim het beekje de Selz. Onze route leidt een flink stuk door het dal van deze zijrivier van de Rijn.
Er is hier bij Ober-Ingelheim nog een oude stadspoort uit de 14e eeuw bewaard gebleven, de zogenaamde Ohrenbrücke.
En hier zie je een stukje van de Selz. Niet breed, maar wel mooi en afwisselend.
Trouwens verstandig van jullie om wat kortere stukken te lopen, dan mart een dagje langer er over doen.
Hoeveel jokers kunnen jullie eigenlijk onzetten?
Succes!! En voor later: slaap lekker, en morgen gezond weer op!
Je doet het goed hoor.
Toen ik over je pijn aan je scheenbeen las. dacht ik als ex-fysio aan
o.a. 2 dingen;
shin- splints, of loge-achtige klachten(geen vrijmetselarij overigens).
Shin-splints zie je vaak bij sprinters(t.w. aanhechtingsproblematiek).
Nou lijkt dit me niet waarschijnlijk, want ik denk niet dat jullie
deze tocht al intervallend/sprintend afleggen.
Een loge-syndroom is het volgende: de spier zet de vele inspanning wat
op, er is wat vocht. Doordat de spier in een compartiment(vlies) dus
zeg maar loge, ligt kan het vocht wat moeilijker weg.daardoor drukt
het vocht tegen de vaten wat een cumulatief effect geeft m.b.t. de
beperking van de afvoer van vocht. Let wel:ik heb het nu over een
extreme situatie, die je soms ziet bij militairen die hele lange
marsen hebben gelopen.
Vandaar mijn advies hoog leggen, want dan help je d.m.v. de
zwaartekracht de vochtafvoer afvoer(je bent het dan voor).
Maar het kan ook nog eens gewoon gewenning zijn: je spieren zijn
sterker aan het worden, dus geen zorgen.
Het kan soms ook nog helpen als je de kans hebt, om op een
niet-geplaveide ondergrond te lopen, dan is de piekbelasting op je
pezen/spieren minder.
Zo dat was een advies/eenzijdig consult: ik reken niets, want dat zou
zwart zijn en ik ben ook nog eens ex-belastingambtenaar (en Christen!)
en volgend jaar zal ik wel weer de kascontrolle voor de EC moeten
doen.
Gr,
Wijnand
Misschien tapen Jelle?
Heel veel sterkte en hopelijk kunnen jullie blijven genieten.
Erg leuk om jullie belevenissen, gelardeerd met mooie foto’s te lezen en bekijken.
Ik hoop voor jullie dat de lichamelijke ongemakken beperkt blijven en jullie de tocht met frisse energie kunnen voortzetten.